Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange und variablen Gewichten,
für Frauen und Männer gleichermaßen. Dieses unkomplizierte,
effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur am gesamten Körper.
P.F.Y. - Power Fit Yoga
Power
Fit Yoga kombiniert traditionelle Yoga-Stellungen mit fließenden Bewegungen
& Atemtechnik um die eigene Kraft , Energie und Vitalität zu maximieren.
Ein kraftvolles, durchgängiges Workout für Körper und Seele.
Rücken Aktiv
Gezielte
Kräftigungs- und Dehnübungen zur Verbesserung der Haltung, geeignet und empfehlenswert
für jedes Alter.
Bauch Beine Po
Funktionelles
Problemzonentraining mit oder ohne Hilfsmittel. Durch effektiv aufeinander
abgestimmte Übungen werden Bauch, Beine
und Po nachhaltig gestrafft und geformt.
Step
Step-
und Aerobicschritte werden zu einer Choreographie aufgebaut. Mit Hilfe der
höhenverstellbaren Steps ist ein optimales und auch gelenkschonendes Training
gewährleistet.
Spinning
Ein
herzfrequenzorientiertes, schweißtreibendes Ausdauertraining auf Spezialrädern,
das gar nicht so anstrengend ist, wie es aussieht. Herzfrequenzmesser erforderlich,
kann ausgeliehen werden.
Fatburner
Bei
konstanter Intensität über einen längeren Zeitraum wird die Fettverbrennung
angeregt.
Salsa Aerobic
Hier bewegt man sich mit abgewandelten Aerobicschritten zu Latinmusik und
gleichzeitig wird die Kondition trainiert. Während die Kalorien dahinschmelzen,
stehen der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
T-Bo
Boxelemente verbunden mit Bewegungsabläufen aus Aerobic und Selbstverteidigung
ergeben ein wirksames Training für Gleichgewicht, Flexibilität und Körpergefühl.
Pilates
Pilates ist ein Workout, das in den letzten Jahren in den USA ein richtiger
Wellnesstrend geworden ist. Eine ganzheitliche Methode, die Körper und
Geist einbezieht, die Muskulatur formt, streckt und somit steifen Gelenken
und Muskelverpspannungen entgegenwirkt.
Bodyshape
Ein Ganzkörperworkout zur Straffung und Festigung des ganzen Körpers mit verschiedenen
Kleingeräten und einem Step als Hilfsmittel.
Step Basic
Bei langsamen Beats werden Step-Grundschritte geübt, wobei auch die Fettverbrennung
angekurbelt wird.
Zum aktuellen Kursplan...
Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange und variablen Gewichten,
für Frauen und Männer gleichermaßen. Dieses unkomplizierte,
effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur am gesamten Körper.
Power
Fit Yoga kombiniert traditionelle Yoga-Stellungen mit fließenden Bewegungen
& Atemtechnik um die eigene Kraft , Energie und Vitalität zu maximieren.
Ein kraftvolles, durchgängiges Workout für Körper und Seele.
Gezielte
Kräftigungs- und Dehnübungen zur Verbesserung der Haltung, geeignet und empfehlenswert
für jedes Alter.
Funktionelles
Problemzonentraining mit oder ohne Hilfsmittel. Durch effektiv aufeinander
abgestimmte Übungen werden Bauch, Beine
und Po nachhaltig gestrafft und geformt.
Step-
und Aerobicschritte werden zu einer Choreographie aufgebaut. Mit Hilfe der
höhenverstellbaren Steps ist ein optimales und auch gelenkschonendes Training
gewährleistet.
Ein
herzfrequenzorientiertes, schweißtreibendes Ausdauertraining auf Spezialrädern,
das gar nicht so anstrengend ist, wie es aussieht. Herzfrequenzmesser erforderlich,
kann ausgeliehen werden.
Bei
konstanter Intensität über einen längeren Zeitraum wird die Fettverbrennung
angeregt.
Hier bewegt man sich mit abgewandelten Aerobicschritten zu Latinmusik und
gleichzeitig wird die Kondition trainiert. Während die Kalorien dahinschmelzen,
stehen der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
